mwaha

så nu har jag lagt till ett löpar schema i en lista här brevid :) hämtat det från min nike+ coach. Det börjar lugnt, det är lika bra att börja från grunden. Även om jag kan rusa milen på fina minuter så känns det vettigare på något vis att lägga en grund och öva in löpningen till något naturligt i min vardag. Jag har satt en start nu på söndag, 3 km kommer gå fort, känns bra :)

just det, glömde nämna, det är ett 12 veckors program. så om 3 månader så ska vi se om jag lyckats med några framsteg :) kikade lite i förväg och det ser ut att bli rätt jobbigt på fredagarna med upp till 16km löpning.